1./Tibet!        Október 4-én, szombaton a    Bp. V. Királyi Pál u. 7., IV. em. 10.-ben    (Kiss Mihály műteremlakásában)    20.15 h- től    Bethlenfalvy Géza    tart előadást (ill. áll elébe beszélgetésnek)    Tibetről.        Kéretik 20.00h-ig beállítani.        (A kapucsengőt folyamatosan nyomni kell, hogy ki lehessen nyitni.)    Ezen a helyszínen zajlott korábban a Teaház, és most is minden hónap első szombatján beszélgetések hallhatóak. Hozzatok magatokkal némi elemózsiát, mert itt nincs büfé.        vp

2./Ismerd meg önmagad!        Feldenkrais mozgáskurzus.    Test, mozgás, érzékelés, önkép.    - fejlesztjük belső érzékelésünket, tudatosságunkat    - megfigyeljük, megéljük:    - testünk/önmagunk működésének mechanizmusait    - csontok és mozgásunk fizilógiai kapcsolatát    - a kapcsolatot az elme és a test közt    - érzékelésünk és mozgásunk viszonyát    -új mozgáslehetőségeket kísérletezünk ki    -öntudatunk új területeire nyerünk bebocsátást    -elmélyült állapotba és intim kapcsolatba kerülünk önmagunkkal        Javasolt: - mozgásszervi fájdalmakkal, tartásproblémákkal    - egészséges önmagukat felfedezőknek    - zenészeknek, színészeknek        FELDENKRAIS MOZGÁSKURZUSOK        TEST-MOZGÁS-ÉRZÉKELÉS-ÖNKÉP            2003 október 3-tól péntekenként 17-18.30-ig 10alkalom, vagy    2003 október 7-től keddenként 09.30-11-ig 10 alkalom, vagy    2003 november 22-23-án kétnapos intenzív kurzus indul.    Információ/jelentkezés: Bárdos Adrienne 23/414-097        A keddi vagy pénteki 10 alkalmas ára 13000 ft + áfa, helye: VIII. ker Rökk Szilárd utca 21 fszt Tükör műhely. a keddi október 7-én (9.30-11.00-ig), a pénteki október 3-án (17-18.30-ig) kezdődik.    A kétnapos (nov 22-23) intenzív 15000 ft + áfa, helye: XI. ker. Bocskai út 15 Holisztikus Oktatási Központ.            Moshe Feldenkrais (1904-1984) gyermekként Oroszországból Izraelbe emigrált, ahol elektromérnök lett. Később elnyert egy ösztöndíjat a Sorbonra, ahol fizikus doktor Joliot Curie laboratóriumában. Ugyanitt, Párizsban ő az első európai feketeöves judó mester és megalakítja a máig is létező párizsi judó klubbot. Tanulmányozza az emberi faj fejlődését, a gyermek fejlődését, a neurológiát, a legújabb tudományokkal ismerkedik meg mielőtt kifejleszti módszerét. Ma szerte a világban alkalmazzák különböző mozgásrendszeri fájdalmakkal vagy nehézségekkel küzdők számára, vagy rehabilitációban. Másik oldalról olyanok, akik fejleszteni akarják tudatosságukat, jelenlétüket életükben vagy munkájukban.        Feldenkrais először fájdalmas, műtéttel fenyegető térde meggyógyítására dolgozott ki gyakorlatokat, mozgássorokat. Ezeket a belülről magának ismerős érzéseket, mozgásokat osztotta meg közvetlen környezetével, majd a szavakkal megfoghatatlant áttéve a szavak birodalmába fejlesztette ki csoportos foglakozásait és osztotta meg mind nagyobbra nőtt táborával.    Módszerének két része a csoportos „mozgásból nyert tudatosság” órák (ATM: Awareness Through Movement) és a „hangolás” órák (FI: Functional Integration). A csoportos órák során a tanár szóbeli ajánlatokat tesz különböző mozgássorok kipróbálására és a tanítványok figyelmét vezeti a mozgásra és annak külső és belső hatásaira vonatkozó kérdésekkel. A mozgások alatt mindenki csak magára, mozgására és érzékelésére figyel. Nincs ideális, bemutatott, elvárt jó vagy rossz mozgás, csak maga a mozgás, amely egy helyzetet állít fel, egy ajánlat, amit különböző oldalról meg lehet figyelni. Nincs erőfeszítés, fájdalom, teljesítmény, izzadás.    A „hangolás” órákon a tanár kézi vezetéssel segíti a tanítványt önmaga megismerésében.            Ahogy végrehajtjuk a mozdulatokat egész testünket, önmagunkat, figyelmünket, érzékelésünket mozgósítjuk minden erőfeszítés nélkül. Egyetlen izomnak sem kell jobban összehúzódnia, mint a többinek. A testnek, mint egésznek minden eleme éppen annyit működik, amennyire szükség van és mindegyik elem bevonódik a maga szerepe szerint. Kísérletezgetve, kipróbálva testünket haladunk egy teljességérzés, egy harmónia felé. A Feldenkrais leckék folyamán egyszerű és konkrét módon éljük meg testünket, testünk belső tereit, magunkat. A mozgás gazdaságossá, hatékonnyá, harmónikussá válik. Visszanyerjük könnyű és koordinált mozgásra való képességünket. A cselekvés, a test, a mozgás és az elme harmóniába kerül.        A leckék mozgás segítségével fejlesztik, növelik a test tudatosságát. A csontozatot, a környezetet, súlyeloszlásainkat, térbeli kiterjedésünket élhetjük meg biztonságos, szabad környezetben. Megfigyelhetjük és tudatosíthatjuk (az észlelet felfogása és megélése, - nem rögzítése – értelmében) testünk (a pillanat tört része alatt változó) működésének mechanizmusát, a csontok és mozgásunk fiziológia kapcsolatát de nem utolsó sorban az elme és test kapcsolatát is. A szándékot, érzékelést, a mozgást vizsgáljuk, ahogy egymásba fogódzva működnek együtt bennünk. Radikálisan megváltozik testünk mozgásának érzékelése. Az elme és test közötti határterület feltérképezése során öntudatunk új területeire nyerünk bebocsátást. Elmélyült állapotba és belső intim kapcsolatba kerülünk újra önmagunkkal.        Ajánlható: mozgás-, és tartásproblémákkal küzdőknek, statikus helyzetben dolgozóknak (számítógép előtt, autóban, pult mögött stb), sportolóknak, testük tudatosságát fejleszteni kívánó színészeknek, táncosoknak, zenészeknek, természetgyógyászoknak és egészséges érdeklődőknek        A fenti módszert 1992-1995-ig tanultam a bécsi nemzetközi Feldenkrais tréningen ( International Feldenkrais Professional Training Program). Jelenleg a SOTE Főiskolai karának egészségfejlesztő-mentálhigiénikus posztgraduális szakán tanulok.        Bárdos Adrienne    Feldenkrais mozgástanár    Telefon: 23/414-097